今天小編來給大家分享一些關(guān)于陽氣虛如何調(diào)理 四大妙法告訴你方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、做好的方法就是多運(yùn)動，像散步、慢跑、做瑜伽都是比較好的運(yùn)動方式，平時多增加一些戶外運(yùn)動，多見陽光。

2、另外對于陽氣不足的朋友來說，食補(bǔ)也是非常重要的，也是見效比較快的方法，像我們平時吃的核桃仁，羊肉等，這些食物對于寒性體質(zhì)來說，效果是比較明顯的。

3、對于陽氣不足的朋友來說，表現(xiàn)是經(jīng)常感覺冷，那就做好保暖，即使是在夏天，我們也需要做好保暖工作，一般情況下，少用或者不用空調(diào)，特別是在季節(jié)交替的時候，做好保暖，防止感冒。

4、另外曬太陽也是比較好的補(bǔ)陽氣的方法，一般上午10點(diǎn)到11點(diǎn)間:此時紅外線占上風(fēng),紫外線偏低,能讓人感到溫暖柔和,可以有促進(jìn)血液循環(huán)的暖身作用。當(dāng)然下午四五點(diǎn)鐘也是可以的，經(jīng)常曬太陽可以增強(qiáng)體質(zhì)，當(dāng)然時間久了，也是可以升陽氣的。

方法/步驟

俗話說的好“動能生陽”，所以您如果陽氣不足，做好的方法就是多運(yùn)動，像散步、慢跑、做瑜伽都是比較好的運(yùn)動方式，平時多增加一些戶外運(yùn)動，多見陽光，這樣身體可以與大自然接觸，陽氣就會被調(diào)動起來走肌表，這樣還可以增強(qiáng)抗寒的能力。

另外對于陽氣不足的朋友來說，食補(bǔ)也是非常重要的，也是見效比較快的方法，像我們平時吃的核桃仁，羊肉等，這些食物對于寒性體質(zhì)來說，效果是比較明顯的。

對于陽氣不足的朋友來說，表現(xiàn)是經(jīng)常感覺冷，那就做好保暖，即使是在夏天，我們也需要做好保暖工作，一般情況下，少用或者不用空調(diào)，特別是在季節(jié)交替的時候，做好保暖，防止感冒。

另外曬太陽也是比較好的補(bǔ)陽氣的方法，一般上午10點(diǎn)到11點(diǎn)間:此時紅外線占上風(fēng),紫外線偏低,能讓人感到溫暖柔和,可以有促進(jìn)血液循環(huán)的暖身作用。當(dāng)然下午四五點(diǎn)鐘也是可以的，經(jīng)常曬太陽可以增強(qiáng)體質(zhì)，當(dāng)然時間久了，也是可以升陽氣的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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