今天小編來給大家分享一些關(guān)于禿頂怎么辦 需要吃這些食物方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、一定要吃堅果

2、一定要吃堿性物質(zhì)

3、一定要吃維生素

4、一定要補充鐵

方法/步驟

一定要吃堅果。堅果內(nèi)所含的硒，是對保持頭皮健康所必需的礦物質(zhì)。堅果里面的核桃富含有α亞麻酸，能另頭發(fā)保持健康狀態(tài)。還有鋅，如果鋅不足，會導(dǎo)致掉發(fā)。

一定要吃堿性物質(zhì)。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的原因之一就是血液中的酸性毒素，主要是體力話精力過度疲勞導(dǎo)致，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。注意：像肝類、肉類、洋蔥類食品含有酸性物質(zhì)，容易引起血液中酸毒素過多，所以要少吃。

一定要吃維生素E。維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞代謝，使毛發(fā)生長?？梢远喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

一定要補充鐵。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺少鐵，鐵質(zhì)豐富的食物有豆類、蛋類、魚、蝦、菠菜，香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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