今天小編來給大家分享一些關(guān)于腿抽筋是什么原因 為什么會腿抽筋方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、冷

2、肌肉連續(xù)收縮過快

3、新陳代謝出問題

4、疲勞過度

5、缺鈣

6、睡眠姿勢不好

方法/步驟

冷：人意受冷就很容易腿抽筋，在寒冷的環(huán)境中，比如在游泳的時候水很冷的話，要是不提前進(jìn)行活動，而直接進(jìn)入涼水中有用的話，就很容易造成腿抽筋，同樣在晚上睡覺如果屋里氣溫很低，又不蓋好被子讓腿受涼的話，就很容易造成腿抽筋，最后在疼痛中醒來，很難受啊。

肌肉連續(xù)收縮過快：造成腿抽筋還有一點(diǎn)就是劇烈運(yùn)動，如果不提前進(jìn)行活動讓身體肌肉適應(yīng)的話，一下子進(jìn)行劇烈運(yùn)動，使全身肌肉在短時間內(nèi)驟然處于緊張狀態(tài)，同時收縮很快，就很容易造成腿部抽筋痙攣。

新陳代謝出問題：如果運(yùn)動量很大時間又長的話，人們就會因?yàn)槌龊惯^多，而導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分隨著汗液流出，這時候要是還不及時補(bǔ)充鹽分的話，就容易造成腿部抽筋，因此要及時補(bǔ)充鹽分，不要讓身體中的代謝物堆積。

疲勞過度：這一點(diǎn)和第二點(diǎn)都是大同小異，爬山登高什么的時候，腿部肌肉會受到很大的壓力，因?yàn)檫@個時候腿部肌肉所承受的壓力相當(dāng)于你自身體重的六倍，很是疲勞，而當(dāng)量變積累到一定程度變成質(zhì)變的時候，就會發(fā)生痙攣抽筋的現(xiàn)象。

缺鈣：當(dāng)我們腿抽筋的時候，長聽老人說，你就是缺鈣了，這是有道理的，具體科學(xué)性解釋不表了，但是缺鈣確實(shí)容易抽筋，而且中國人普遍都是缺鈣的，大家需要吃鈣片多吃含鈣的食物，同時多曬太陽，尤其是正在發(fā)育的青少年們，很容易就會因?yàn)槿扁}而腿抽筋

睡眠姿勢不好：人們睡覺需要睡的舒服，讓身體肌肉得到放松，但是如果睡姿不對的話，會讓肌肉得不到放松，反而處在緊張狀態(tài)，這樣時間一長就會讓肌肉被動痙攣，造成腿抽筋。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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