今天小編來給大家分享一些關(guān)于高血糖怎么辦血糖高吃什么主食好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

血糖高是糖尿病患者最為擔(dān)心的一種現(xiàn)象，如果能夠穩(wěn)定血糖，糖尿病并不是一種可怕的疾病，小編提醒各位，在生活中做好防治工作，其實糖尿病并不能致命，雖然糖尿病不能治愈，但如果控制合理，糖尿病是不會影響您正常生活、工作的，那么血糖高吃什么主食好?血糖高怎么治呢?

1，蕎麥面

2，玉米

3，陳粟米

4，大麥

5，麥麩

方法/步驟

蕎麥面是用蕎麥加工而成的面粉，它的營養(yǎng)價值高，當(dāng)中含有20種氨基酸?？嗍w當(dāng)中的含量高于小麥、大米等，它的脂肪含量是3%，比小麥、大米等高。蕎麥脂肪含有9種脂肪酸，含量高的是油酸和亞油酸。油酸在體內(nèi)可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，因此，常食蕎麥可防治糖尿病性高脂血癥。

玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中維生素E協(xié)同作用，能有效降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁。老玉米當(dāng)中糖的含量比普通的大米低，粗纖維的含量比大米高，這對餐后降血糖有利。經(jīng)常是玉米還可以預(yù)防糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化等疾病。

粟米叉叫小米，陳粟米即陳久之小米。粟米營養(yǎng)豐富，據(jù)測定，每100克粟米中含碳水化合物75.1克，蛋白質(zhì)90克，脂肪3.1克，鈣41毫克，磷229毫克，鐵4.7~7.8毫克。另外，還含有豐富的鎂、鋅、硒等元索，小米也屬于高鉀食物。所有這些營養(yǎng)成分均有助于降低血糖，并且有較好的利尿降壓作用。

麥麩是一種高纖維的食物，它是小麥加工脫下的麩皮。營養(yǎng)豐富，熱量比較低，當(dāng)中含有的無機鹽及維生素有降血糖的作用。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：