今天小編來給大家分享一些關(guān)于養(yǎng)出粉嫩肌膚的九個秘訣方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

想要肌膚狀況好，讓自己看上去更加的精神，這就需要我們在日常生活中多多的注意護膚問題，下面就跟著我們一起來看看到底哪些方法可以幫助我們進行護膚工作，讓肌膚變得水嫩白皙。 步驟閱讀

方法/步驟

早睡早起身體好 每天的十點到凌晨的兩點，是受損皮膚修復(fù)的最佳時間。雖然已經(jīng)老生常談了不下千遍，可是還是很難做到。為了你的好皮膚請盡早休息。

邊緣部位莫忽略 手肘，膝蓋，指甲邊緣都是身體極易干燥的部位。而一瓶保養(yǎng)品就能讓你全身適用。臨睡前涂抹，第二天早上就能看到滋潤效果。

適當(dāng)按摩有幫助 沿頸部，耳根，肩膀進行按摩。舒緩的按摩會讓你的睡眠質(zhì)量大大的提升。

熱水促血液循環(huán) 38度的水溫，浸泡十至十五分鐘，水沒過肚臍即可。能讓血液暢通，有利于肌膚的新陳代謝。

舒緩運動促睡眠 可以依靠一些舒緩運動，讓身體以輕松的狀態(tài)進入睡眠。

多喝白開水 “每天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當(dāng)然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會影響正常白水的攝入量。 最健康的是白開水，建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。

水果養(yǎng)顏最有效 櫻桃富含鐵，鐵質(zhì)可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以擴張皮膚血管，促進血液循環(huán)，使人體內(nèi)的熱能盡快地散發(fā)出來，從而達到“御寒”的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。 不同季節(jié)會有不同的高效營養(yǎng)水果，WH建議你可以應(yīng)季多吃這些果蔬。反季節(jié)水果有些是人工成分過多，自然營養(yǎng)會減少一些，還是符合自然規(guī)律更好。

中午小睡一會兒 午休一般對白領(lǐng)來說是件奢侈品!有多少個中午，你是在開心網(wǎng)和 MSN 上打發(fā)過去的?聊天的時候真是開心，時間過得快，也不覺得累，不過到了下午，疲勞困倦就會開始找你“算賬”了。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調(diào)整，使得下午的精神狀態(tài)更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下，也有利于身體的恢復(fù)。準備個軟軟的墊子，平時可以當(dāng)靠墊兒，中午放在桌子上趴會兒，哪怕閉會兒眼睛，也會有些效果。記得趴下的時候一定要關(guān)顯示器。

SPA調(diào)養(yǎng)好氣色 膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人冬天都難以避免的，除了休息、睡覺、運動，其實最快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復(fù)呵護就是做個 SPA。SPA中心的環(huán)境是我們在家怎么也打造不出來的，如果家里實在沒有地方擱浴缸或者木桶，就找個離家最近的美容院，給自己辦張 SPA 卡，其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢，一周去按摩肩頸或者泡個澡，做個 SPA，躺在香氣撲鼻的床上，徹底放松一下吧。尤其是面部的 SPA 按摩，更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴循環(huán)，對直接改善氣色有著非常好的效果。

注意事項

我們都知道美容覺對于美膚保養(yǎng)的重要性，它不止是給你身體休息的時間，更是讓你肌膚代謝的最佳時機，好皮膚和好氣色就是在這個時候養(yǎng)出來的，我們在保養(yǎng)肌膚的時候一定要注意這些問題，良好的生活習(xí)慣是好肌膚的前提。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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