今天小編來給大家分享一些關(guān)于飲食減肥方法 少食多餐減肥法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

在飲食減肥方法中，有許多減肥食譜都是專門為減肥者所定制，它們無疑是抓住了減肥食物熱量少不含脂肪這一優(yōu)點。但是除了減肥食譜外，關(guān)于飲食減肥法還有一個非常絕妙的減肥途徑。那就是少食多餐減肥法，它巧妙的避開了大脂肪批量吸收和暴飲暴食帶來的弊端，為減肥開了小灶。 步驟閱讀

方法/步驟

早晨6點至9點 早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來源， 切勿草草打發(fā)。含豐富蛋白質(zhì)的早餐搭配可以幫助你實實在在地趕跑饑餓。最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶。如果你偏好甜味，新鮮水果和燕麥粥是不錯的選擇哦。

上午10點半 此刻若感到饑餓，可以選擇一些低糖類的點心——如酸奶充饑。當(dāng)然，不餓的話就管好你的嘴吧。

中午至下午2點 這一餐要吃的豐盛均衡，雞肉魚肉是豐富的蛋白質(zhì)來源，蔬菜水果是必要的維生素補充。適當(dāng)堅果和橄欖油的攝取對健康有益。

下午4點30分 補充能量進(jìn)食蔬菜色拉或吃一個蘋果。

下午5點至晚上8點 晚餐時間到了。菜單中需備齊含蛋白質(zhì)、維生素和少量脂肪的食品。例如肉類搭配蘆筍這類有美容功效的蔬菜就是不錯的組合。

晚上9點至次日早晨6點 這段時間進(jìn)食最容易發(fā)胖。此時的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所誘發(fā)的。因此，如果有什么力量驅(qū)使你走向食櫥和冰箱，光為自己的身材考慮也要學(xué)會拿捏控制。

注意事項

飲食減肥方法花樣百出，并不一定非得依照一種減肥方法來進(jìn)行減肥。比如你可以把那些低脂肪高營養(yǎng)的減肥食譜應(yīng)用到少食多餐減肥法當(dāng)中，這樣你就可以輕而易舉的擊潰所有滯留在你體內(nèi)的脂肪。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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