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維生素A的作用(維生素A有6大神奇功效)

維生素這個(gè)名字想必大家都很熟悉。它是維持我們生命和健康的重要營(yíng)養(yǎng)素。雖然它們一直就在我們身邊，但從我們發(fā)現(xiàn)維生素到現(xiàn)在才大約一百年。今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)維生素A，看看它能給我們帶來(lái)什么好處。

增強(qiáng)你的視力

維生素A能增強(qiáng)人眼的自我調(diào)節(jié)能力和對(duì)明暗環(huán)境的適應(yīng)能力，有效預(yù)防干眼癥、夜盲癥等各種眼部癥狀，還能改善視網(wǎng)膜的健康狀況。我知道人老了，不僅會(huì)老花眼，還會(huì)有白內(nèi)障、青光眼、黃斑變性等癥狀。維生素A也可以降低這類(lèi)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

增強(qiáng)免疫力。

維生素A能滋潤(rùn)黏膜，維持較好的免疫力，增強(qiáng)白細(xì)胞活力。一方面可以防止外界細(xì)菌和病毒的入侵；另一方面可以引起疾病抗原的淋巴細(xì)胞反應(yīng)，從內(nèi)部保護(hù)機(jī)體。

改善皮膚

毒素和自由基會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，維生素A的攝入可以大大減少這部分傷害。我們的皮膚長(zhǎng)時(shí)間保持濕潤(rùn)，這可以保持其柔軟的特性。此外，它還可以防止角質(zhì)和癬等皮膚問(wèn)題。同時(shí)，維生素A可以促進(jìn)多余的皮脂分泌，從而減少痤瘡的發(fā)生，增強(qiáng)皮膚的整體外觀和健康。

加速修復(fù)

維生素A對(duì)骨骼有明顯的保護(hù)和修復(fù)作用，特別是在牙齒健康方面。多攝入維生素A有助于牙本質(zhì)的形成。不僅如此，維生素A還可以修復(fù)受損的皮膚組織，改善老年斑和細(xì)紋，對(duì)皮膚組織也大有裨益。

長(zhǎng)出肌肉

對(duì)于處于發(fā)育期的青少年來(lái)說(shuō)，肌肉會(huì)快速增長(zhǎng)。這時(shí)候就需要補(bǔ)充一定量的維生素A，可以幫助青少年更好的發(fā)育。很多營(yíng)養(yǎng)不良的青少年都是因?yàn)榫S生素A缺乏引起的，所以家長(zhǎng)一定要注意給孩子補(bǔ)充維生素A。

降低膽固醇

維生素A是一種脂溶性維生素，具有一定的脂溶性作用，可以在一定程度上降低人體的膽固醇水平。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，是預(yù)防心臟病的重要營(yíng)養(yǎng)素。

維生素A在生活中其實(shí)很常見(jiàn)，通常有兩個(gè)主要來(lái)源。一是牛奶、雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟等食物，二是胡蘿卜等深色蔬菜和大部分水果也富含維生素a。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于維生素a的作用（維生素A有6個(gè)妙用）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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