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1、身體前傾腳尖并攏。

2、左腳沿腳尖方向邁出于75CM處以腳跟腳掌的次序著地兩腿挺直上體正直微向前傾

頭正頸直目視前方兩臂前后自然擺動。

3、向前擺時肘部微彎小臂自然里合拇指根部對正衣扣線步速120

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