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跟我學(xué)打乒乓球(乒乓球技術(shù)學(xué)習(xí)三步曲)
乒乓球的技術(shù)體系非常復(fù)雜,一個剛接觸乒乓球的人很難真正懂得如何練好基本功,從而穩(wěn)步提高技術(shù)。經(jīng)常要花費大量的時間和精力去練習(xí)這種和那種,但是球技的提高卻很慢甚至沒有進步。通過與幾位專業(yè)乒乓球教練的深入交流,總結(jié)出一套適合業(yè)余乒乓球愛好者的基本功練習(xí)序列。供粉絲參考。
首先,想走乒乓球?qū)I(yè)路線的孩子,要請一個負(fù)責(zé)任的專業(yè)教練來訓(xùn)練自己的乒乓球技術(shù)。這錢不能省,不然孩子基本功沒打好,以后肯定走不遠。這種方法適合剛接觸乒乓球的成年人,或者想系統(tǒng)練習(xí)基本功的業(yè)余乒乓球愛好者。利用空空余時間找教練或者球友,或者干脆用服務(wù)器。按照這個基本功序列練習(xí),會穩(wěn)步提高。
在練習(xí)基本功之前,你應(yīng)該選擇一個好的握法。現(xiàn)在用40+新料塑料球的時候,最好用橫握?;竟τ?xùn)練要在握拍姿勢基本準(zhǔn)確的情況下進行。在基本功訓(xùn)練的過程中,我們會根據(jù)自己的經(jīng)驗調(diào)整握桿細節(jié)。
最重要的技術(shù)是正手進攻和反手運球,這是快速熟悉球感和掌握其他技術(shù)的關(guān)鍵。尤其是比賽中最常用的正反手弧圈球技術(shù),也只能在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)。如果忽略這兩種技術(shù),直接學(xué)習(xí)弧圈球技術(shù),會極大地影響整個技術(shù)框架的穩(wěn)定性。乒乓球需要大量的時間積累,所有的技術(shù)都要循序漸進的練習(xí),不能操之過急。只有打好基礎(chǔ),才能保證后續(xù)的技術(shù)穩(wěn)定。
業(yè)余乒乓球運動員練習(xí)基本功的合理順序如下:
反手拉(攻)球。反手進攻是一切基本功的基礎(chǔ)。不僅初學(xué)者要練習(xí),所有乒乓球運動員也開始覺得正手進攻不錯。其重要性不言而喻。
之所以建議初學(xué)者先練反手(拉)攻,是因為對于不會打乒乓球的人來說,反手擊球點比正手擊球點更接近身體,更容易擊球,可以使初學(xué)者更快地掌握手感。需要注意的是,沒打過乒乓球的人,擊球時一般是用大臂發(fā)力,不要以肘部為軸收縮前臂。正手反手進攻就是前臂是主力,手肘撐不起來,提不起來。這是初學(xué)者最常見的問題。
正手進攻。練反手抽(攻)然后正手攻會容易很多。仍然注意不要抬肘,擊球動作主要是快速收回前臂。只要能靈活運用正反手進攻用前臂擊球,連續(xù)擊球50次
目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于跟我學(xué)打乒乓球(乒乓球技術(shù)學(xué)習(xí)三步驟)的疑惑了,所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容,也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。
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