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飲食以清淡為主,少食肥甘厚膩之品,如豬頭肉、咸肉、咸魚(yú)、鴨肉、鵝肉、老公雞肉等。

每餐應(yīng)有新鮮蔬菜,忌食辛辣刺激之物,如酒類(lèi)、柑橘、辣椒、韭菜、魚(yú)蝦等。

應(yīng)避免食用巧克力、乳酪等?，F(xiàn)代藥理研究表明，酒類(lèi)、乳酪、巧克力及柑橘中含有較高的酪胺成分，能夠誘發(fā)并加重病情。

血管性頭痛患者要減少食鹽的攝入量。食鹽能弓|起體內(nèi)激素發(fā)生反應(yīng)，從而導(dǎo)致血管性頭痛。因此,在頭痛時(shí)，如低鹽飲食,可以增強(qiáng)血管舒縮功能;相反,如高鹽飲食,則會(huì)加重病情。

平時(shí)應(yīng)保持輕松、愉快的心情，遇到各種矛盾時(shí)盡量采取冷處理方法，即首先使自已情緒平靜一下,如可以令自已默數(shù)1~10后再考慮自己該怎么做。對(duì)已經(jīng)激化的矛盾要控制自己的情緒，,千萬(wàn)不能沖動(dòng)而誘發(fā)頭痛。

笑能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng),消除緊張，促進(jìn)睡眠和調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)。血管性頭痛患者除采用"笑”療法以外，還可配合音樂(lè)療法,選擇自己喜愛(ài)的音樂(lè)或戲曲。聽(tīng)這些音樂(lè)或戲曲時(shí),可閉上眼睛或兩眼集中注視某一處，可以將手放在收錄機(jī)的音量開(kāi)關(guān)上，疼痛加重時(shí)調(diào)高音量，疼痛緩解時(shí)調(diào)低音量,使注意力一直不放在頭痛上,并可邊聽(tīng)邊隨節(jié)奏用手拍、點(diǎn)頭等方式打拍子，這樣就能達(dá)到治療頭痛的目的。

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