目前大家應該是對睡眠不足的危害 怎么降低熬夜帶來的傷害比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于睡眠不足的危害 怎么降低熬夜帶來的傷害方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟。

熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

熬夜等于是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。

記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠，大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的情況。

有時候我們因為處理工作等不得不熬夜怎么辦了？怎么把熬夜給自己帶來的傷害降到最低了？下面給大家支招哦：

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