目前大家應該是對腰肌勞損飲食怎樣調理 腰肌勞損的飲食禁忌比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于腰肌勞損飲食怎樣調理 腰肌勞損的飲食禁忌方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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要多吃壯腰補腎的食品，如核桃、栗子、里脊肉、蝦、動物腎、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、枸杞等。

要多吃活血、理氣、通絡的食物，如山楂、油菜、絲瓜、硬果類、西瓜子、葵花子、芝麻等。

食物應該偏溫燥，可以少量喝低度酒、黃酒。

(1)不要吃生冷的食物。

(2)不要抽煙。

(1)在日常生活和工作中,糾正不良姿勢，經(jīng)常變換體位，不要使腰部肌肉過度疲勞。

(2)注意休息和局部保暖,節(jié)制房事。

(3)加強腰背肌肉鍛煉，適當參加戶外活動或體育鍛煉。

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