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肝火旺盛按性別怎么調(diào)理？

一般炎熱的夏天容易肝火旺盛。肝火旺盛的原因很多，不同性別之間也有很大差異。選擇正確的調(diào)理方式可以減少對(duì)肝臟的損傷。

肝火旺盛按性別怎么調(diào)理？

男性肝火旺盛

相對(duì)來(lái)說(shuō)，男人需要承受各種各樣的壓力，脾氣也會(huì)變得暴躁。此外，飲食結(jié)構(gòu)不合理會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，進(jìn)而導(dǎo)致眼睛發(fā)紅、小便黃、牙疼、口腔潰瘍。男性肝火旺盛，是因?yàn)楦侮?yáng)過(guò)盛，陰不足。此外，酒精性肝炎、病毒性肝炎、脂肪肝也會(huì)引起肝火旺盛。盡量遠(yuǎn)離咖啡、濃茶、燒烤、辛辣等熱性食物，否則會(huì)加重肝火。戒煙戒酒，保持良好的生活狀態(tài)，多喝菊花茶，多吃苦瓜。平時(shí)可以多吃些寒性水果，如柑橘類(lèi)水果、西瓜、獼猴桃、羅漢果、百合等。

女性肝火旺盛

心臟中的血液必須由肝臟處理。當(dāng)肝臟壓力過(guò)高時(shí)，必然會(huì)阻礙其解毒功能，導(dǎo)致肝火旺盛，主要表現(xiàn)為全身無(wú)力、口干、失眠、多夢(mèng)、心煩意亂、食欲不振、頭痛、頭暈、牙痛。還有一些女性會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、眼睛發(fā)紅、眼睛分泌物增多、視力模糊，甚至月經(jīng)失調(diào)等眼部癥狀。

女性肝火旺盛是由于陰陽(yáng)失調(diào)，陽(yáng)多陰少所致，如長(zhǎng)期抑郁緊張，生活不規(guī)律，老是熬夜，風(fēng)熱感冒，老是慢慢藥，糖尿病，乙肝等。女性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，盡量不熬夜，每天保證8小時(shí)睡眠。調(diào)整自己的生活狀態(tài)，學(xué)會(huì)減壓，以清淡飲食為主，避免辛辣、刺激性、生冷、半生不熟的食物，多喝水、綠葉蔬菜、水果。

技巧

夏天容易上火，一定要做好調(diào)理，保持好心情，遇事保持冷靜，學(xué)會(huì)穩(wěn)定情緒，減少生活壓力。多吃能降低肝火功能的食物，如黃瓜、西紅柿、西瓜、柑橘類(lèi)水果等。保證充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)放松，盡量不要熬夜，少吃桂圓、菠蘿、土豆等熱性食物。

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