健走速度比一般行走速度要快，步幅也稍大，健走速度通常堅持在每小時6公里左右。除了速度，與一般行走相比，健走更有其奇特的優(yōu)勢。

一般行走重要依附臀部及下肢帶動雙腳交替前進，上肢動作幅度較小，重要起到幫助下肢活動、保持身材平衡的作用。健走時，手臂除了用來保持身材平衡，同時還起到帶出發(fā)體前行的作用。手臂擺動幅度增大，擺動力氣隨之增強，能夠充足錘煉上肢力氣。

健走動作幅度大，速度快，可以調(diào)出發(fā)體大部分肌肉一起參與活動，所以能夠消費更多的熱量。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于健走和行走有區(qū)別是什么呢的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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