想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于運動時喝什么水比較好方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、視情況而定。

2、如果是中低強度的散步、跑步等運動，時間不超過1小時，一般只要喝普通的純凈水、礦泉水、涼白開即可。如果運動強度過大，運動時長超過2小時，應(yīng)補充一些電解質(zhì)運動飲料，可以保持、提高運動能力，緩解運動疲勞。此外，如果運動時出現(xiàn)低血糖，應(yīng)及時補充葡萄糖水或加了糖的水，運動時有中暑癥狀的要喝藿香正氣水緩解。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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