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導讀想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于平板支撐的最佳時間是多少方面的健康知...
想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于平板支撐的最佳時間是多少方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。
1、
1、
1、15秒-2分鐘。
2、平板支撐每次做多久合適要根據自身的身體情況而定，對于剛開始練習平板支撐的人來說，每次堅持15秒以上的時間即可，但注意要標準動作的標準。等到身體適應之后再慢慢的增加時間，對于部分身體素質較好的人來說，每次時間可以適當延長，最好也控制在2分鐘左右即可。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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