想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于板栗一天吃幾個最好方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、建議5-10個。

2、板栗含有的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、胡蘿卜素等成分中，許多是人體每日必需攝入的營養(yǎng)物質(zhì)，進食后對自身是非常有補益作用的，不過由于板栗食性偏溫，吃多了溫熱的食物容易有增加體內(nèi)熱氣的風(fēng)險，可能出現(xiàn)發(fā)胖、上火、便秘、腹脹等身體不適，因此建議一天吃5-10個板栗就可以了。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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