今天小編來給大家分享一些關(guān)于跑步后喝水等于白跑是真的嗎 快看看真相如何吧方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、有一些小伙伴會(huì)問到，跑步后可不可以喝水？如果喝了水，是不是等于白跑了？

其實(shí)，這樣的說法是錯(cuò)誤的，跑步后是可以喝水的，但是不能喝飲料?，F(xiàn)在很多年輕人都很喜歡跑步過后，一瓶碳酸飲料喝下去，一瓶冰水喝下去，這樣子，不僅沒有鍛煉到身體，還弄壞了身體。

2、當(dāng)你跑步后，你的身體是處于一種高度興奮的狀態(tài)下，此時(shí)心跳加快，新陳代謝變快，周身發(fā)熱，如果此時(shí)喝冰水，可能會(huì)引起胃腸道痙攣。所以說，跑步過后是不可以喝碳酸飲料和冰水。

3、那么，跑步過后應(yīng)該喝什么了？大家都知道，跑步過程中會(huì)出汗，會(huì)出現(xiàn)大量液體流失，如果不及時(shí)補(bǔ)液的話，嚴(yán)重者有可能會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以跑步過后我們應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)液。如果你跑步是為了減肥，你可以選擇和白開水、礦泉水、純凈水等一些不含熱量的水。如果你是出于鍛煉的目的的話，那么你就應(yīng)該在跑步過后，不足能量了。此時(shí)，你可以喝淡鹽水，葡萄糖水等。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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