今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于最有效的抗衰老方法 有哪些呢方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、每天一碗養(yǎng)顏粥

2、學(xué)嬰兒式簡(jiǎn)單舌頭操

3、睡前酒一杯，好睡又抗老

4、洗臉?biāo)屑右稽c(diǎn)料

5、普洱茶可以抗衰老

6、要抗老，枸杞水一年四季不可缺

7、每天一把葡萄干

方法/步驟

每天一碗養(yǎng)顏粥，5年內(nèi)比同齡人年輕10歲。原料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克。功效：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞，抗衰老，補(bǔ)腎，補(bǔ)氣，增加元?dú)狻?/p>

學(xué)嬰兒式簡(jiǎn)單舌頭操，有效抗衰老有奇效!首先我們需要坐在椅子上，雙手十指張開(kāi)，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開(kāi)，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，平視前方，反復(fù)操練3至5次。

睡前酒一杯，好睡又抗老?？顾ダ虾玫乃吆鸵?guī)律的作息時(shí)間很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強(qiáng)迫癥，上床后還是睡不著，怎么辦?吃安眠藥依賴只會(huì)抑制正常的入睡機(jī)制。喝點(diǎn)小酒是省時(shí)省力又切實(shí)又效。

洗臉?biāo)屑右稽c(diǎn)料，讓你永遠(yuǎn)都不老!洗臉是我們每天起床后的第一件事情，養(yǎng)顏的外護(hù)第一步也是洗臉，由此可見(jiàn)洗臉在抗衰老這場(chǎng)戰(zhàn)役中的重要性了。

普洱茶可以抗衰老。普洱茶被稱為“益壽茶”，普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過(guò)程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習(xí)慣改為和普洱茶，這樣既美顏，還有瘦身的功效呢第六方：要抗老，枸杞水一年四季不可缺。

要抗老，枸杞水一年四季不可缺。喝枸杞水使膚年輕身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使氣可沖，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)，火可降，風(fēng)濕可去，有十全的妙用!枸杞抗衰老，使衰老細(xì)胞向年輕化逆轉(zhuǎn)，長(zhǎng)壽輕身，永葆青春!每天30克還可以豐胸 ，美白皮膚呢!

每天一把葡萄干，補(bǔ)血抗老的秘方!葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富，許多營(yíng)養(yǎng)高于葡萄，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干有促進(jìn)消化的作用，促進(jìn)排毒。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。建議，可以每天吃一把葡萄干，約30—40克，堅(jiān)持15天，即對(duì)改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力，促進(jìn)消化。葡萄干又香又甜，是很多人都喜愛(ài)的干果，不過(guò)葡萄干含糖量較高，血糖高的人不宜多吃哦。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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