今天小編來給大家分享一些關(guān)于記性不好怎么辦 六個方法總結(jié)如下方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、睡眠充足

2、營養(yǎng)充分

3、記憶技巧

4、用腦訓(xùn)練

5、內(nèi)容熟練

6、制作備忘

方法/步驟

睡眠充足。充足的睡眠可以讓人精力充沛，大腦也得到了充足的休息，這樣可以提高人的記憶力，如果經(jīng)常睡眠不足的話，對記憶力的影響是很大的，頭腦一片模糊，記憶會變的很糟。

營養(yǎng)充分。保證足夠的營養(yǎng)，經(jīng)常用腦的人要補充足夠的蛋白質(zhì)，這樣才能夠滿足日常的需要，學(xué)習(xí)壓力大，工作繁忙的人都應(yīng)該保證足夠的營養(yǎng)。比如核桃等堅果類，還有蛋黃等都有利于提高記憶力。

記憶技巧。其實記憶是有技巧的，我們每天要接受那么多的信息，有很多是毫無聯(lián)系的，我們要想把他們精確的記住，需要借助一定的技巧，比如聯(lián)想法，把原本沒聯(lián)系的事情聯(lián)系起來記憶，這樣看到一樣?xùn)|西，就把相聯(lián)系的別的食物也想起來了。

用腦訓(xùn)練。記憶力也可以通過訓(xùn)練得到提高的，比如有個叫做記憶宮殿的記憶方法，就是用來訓(xùn)練人的記憶力的，把大腦中空間分成不同的格子，在不同的格子里面放上不同的內(nèi)容，按照自己的規(guī)律給不同的格子排序，命名，需要的時候按照相應(yīng)的順序提取出來即可。

內(nèi)容熟練。心理學(xué)家研究表明我們對一件事情記憶的熟練度達(dá)到150%的時候是最不容易遺忘的，所以對于一些重要的事情，我們不妨多記幾遍。直到自己感覺熟悉了之后再加強幾遍，這樣就不容易忘記了。

制作備忘。如果感覺自己的記憶力下降，可以多做備忘，將自己要做的事情記下了，隨時翻看，想到什么要做的事情都可以記在備忘錄上，這樣就不會因為忘記而誤事啦。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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