今天小編來給大家分享一些關(guān)于記憶力衰退怎么辦 可以吃這些食物方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、卷心菜

2、玉米

3、魚

4、雞蛋

5、核桃

6、牛奶

7、杏

方法/步驟

卷心菜。卷心菜含有豐富的維生素、葉酸等，它具有抗疲勞的效果，平時多吃點卷心菜有助于提高記憶力，而且卷心菜能夠防衰老的效果

玉米。玉米能夠促進人體的新陳代謝，而且玉米有助于大腦的發(fā)育，對提高記憶力是很有效果的

魚。魚含有大量的蛋白質(zhì)，有補腦的效果，減少細(xì)胞的老化，增強細(xì)胞活力，具有增強記憶力的效果

雞蛋。雞蛋中的蛋黃含有豐富的營養(yǎng)，這里面的營養(yǎng)是人大腦所需的，能夠增強大腦的免疫能力

核桃。核桃補腦是很多人都知道的，以形補形，核桃中含有大量的蛋白質(zhì)，對大腦的發(fā)育很有好處

牛奶。牛奶中含鈣量比較多，牛奶可以提供大腦發(fā)育所需要的氨基酸，提高大腦的發(fā)育

杏。杏當(dāng)中含有大量的維生素，能夠改善血液循環(huán)，給人的大腦提供血液，提高記憶力

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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