今天小編來給大家分享一些關(guān)于扭傷腰怎么辦 如何恢復(fù)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、休息

2、推拿、熱敷

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

方法/步驟

休息：腰部扭傷后，要想好的更快一點(diǎn)，最好暫時(shí)放下所有的事情，躺在床上休息，床上鋪的薄一點(diǎn)，對(duì)腰扭傷的恢復(fù)更好一些。

推拿、熱敷：做一些適當(dāng)?shù)姆椒?，比如推拿，熱敷等，可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)病情有很大的改善，但是不能在扭傷后立即進(jìn)行上述方式，這樣反而不好，得過一段時(shí)間。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：躺在硬一點(diǎn)的床上可以適當(dāng)做一些鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)，卻不可太劇烈，那樣可能會(huì)加重病情。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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