今天小編來給大家分享一些關于扭傷腰怎么辦 如何恢復方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、休息

2、推拿、熱敷

3、適當運動

方法/步驟

休息：腰部扭傷后，要想好的更快一點，最好暫時放下所有的事情，躺在床上休息，床上鋪的薄一點，對腰扭傷的恢復更好一些。

推拿、熱敷：做一些適當?shù)姆椒ǎ热缤颇?，熱敷等，可以有效地促進血液循環(huán)，對病情有很大的改善，但是不能在扭傷后立即進行上述方式，這樣反而不好，得過一段時間。

適當運動：躺在硬一點的床上可以適當做一些鍛煉腰部的運動，卻不可太劇烈，那樣可能會加重病情。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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