今天小編來給大家分享一些關(guān)于小滿節(jié)氣養(yǎng)生常識 防止 感冒方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、適當(dāng)增減衣物

2、控制好情緒

3、適當(dāng)吃冷飲

4、一定不要洗冷水澡

5、盡量少熬夜

方法/步驟

適當(dāng)增減衣物。小滿過后的溫度會逐漸增高，穿衣服的時候要選擇寬松舒適的義衣物，這樣活動方便，身心愉悅。當(dāng)然，在這樣高溫的季節(jié)，不要以為穿著越暴露越?jīng)隹?，一定要選擇適合的衣物。值得注意的是，小滿以后可能多降雨降溫，所以一定要適當(dāng)增減衣物，防止因溫度不適而引起感冒。

控制好情緒。“心靜自然涼”想必大家常常掛在嘴邊吧，的確人的情緒會對身體有很大的影響，尤其是高溫天氣，一定要學(xué)會控制好自己的心情、情緒，不要亂發(fā)脾氣、不能太悲傷。遇事情一定要學(xué)會冷靜，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，等平復(fù)下心情后再去想解決的方法才是。

：適當(dāng)吃冷飲。因為小滿過后氣溫的不斷升高，讓很多年輕人和小朋友很是歡喜，因為又到了可以肆無忌憚吃冷飲的季節(jié)了，專家提醒大家，冷飲只能適量食用，不可肆意食用。因為如果冷飲吃太多，很容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀，尤其是本身腸胃較弱的人，更不可以多吃冷飲。一定要適可而止。

一定不要洗冷水澡。相信很多人都有洗冷水澡的經(jīng)歷，尤其是很多男士朋友，夏季運動過后大汗淋漓，洗一把冷水澡實屬痛快!但是醫(yī)生建議絕不提倡冷水降溫，而且每個人的體質(zhì)不一樣，尤其是一些本身患有某種疾病，例如高血壓、關(guān)節(jié)病等，這些都不適合用冷水洗浴，所以一定要禁洗冷水澡，以免為身體帶來更大的威脅!

盡量少熬夜。我們都知道小滿的節(jié)氣一過，便是白天長晚上短的狀態(tài)，而且氣溫會逐漸增高，人的情緒、身體方面都會受到影響，情緒易怒，身體容易出汗、容易疲勞等，所以一定要盡可能的休息好，不要出現(xiàn)熬夜的情況。如果晚上休息不好，很容易出汗內(nèi)熱上火狀態(tài)，像常見的便秘、爛嘴角、喉嚨痛等癥狀表現(xiàn)

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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