今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于二十四節(jié)氣之小滿 應(yīng)該如何養(yǎng)生方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、心境平和，不亂發(fā)脾氣

2、少熬夜，注意午睡

3、適時(shí)添衣，預(yù)防疾病

4、清淡飲食，少吃冷飲

方法/步驟

心境平和，不亂發(fā)脾氣。小滿時(shí)節(jié)，氣溫升高，人體出汗較多，中醫(yī)視汗為“心之液”，出汗過(guò)多導(dǎo)致人體疲累，心生煩躁，此時(shí)應(yīng)調(diào)節(jié)情緒，保持身心舒暢，切不可隨意動(dòng)怒，以防情緒劇烈波動(dòng)而引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管疾病。

少熬夜，注意午睡。隨著小滿節(jié)氣到來(lái)，應(yīng)順應(yīng)節(jié)氣規(guī)律，早起晚睡，但日長(zhǎng)夜短，氣溫又高，人體新陳代謝加快，消耗變大，也更容易疲勞，如果長(zhǎng)期熬夜將可能造成生理機(jī)能的紊亂，導(dǎo)致便秘、口腔潰瘍等上火癥狀，因此夏季應(yīng)注意避免熬夜，此外，為保證睡眠時(shí)間，中午應(yīng)適當(dāng)午睡，以保持精力充沛。

適時(shí)添衣，預(yù)防疾病。小滿節(jié)氣后氣溫升高明顯，雨量增多，雨后及早晚降溫明顯，應(yīng)注意避免受寒，適時(shí)添衣。此外，雖然天氣轉(zhuǎn)熱，但需注意不可因貪涼而傷陽(yáng)氣，如貪吹空調(diào)，運(yùn)動(dòng)后洗涼水澡，愛(ài)穿短裙等，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)祛除濕寒。

清淡飲食，少吃冷飲。小滿節(jié)氣后，氣溫不斷升高，而且出汗變多，雨水也不斷增多，飲食上應(yīng)以清爽清淡為主，多吃滋陰清熱的食物，如薏仁、赤小豆、綠豆、黑木耳、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚(yú)、草魚(yú)、鴨肉等食材。忌生濕助濕類食物，如動(dòng)物脂肪、酸澀辛辣、油煎熏烤等食物。此外，應(yīng)注意少吃冷飲，雖然冷飲有助消暑降溫，但過(guò)量容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀，特別是消化系統(tǒng)發(fā)育尚未完全的小兒和臟腑機(jī)能衰退的老人，尤為注意。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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