今天小編來給大家分享一些關于二十四節(jié)氣之小滿 應該如何養(yǎng)生方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、心境平和，不亂發(fā)脾氣

2、少熬夜，注意午睡

3、適時添衣，預防疾病

4、清淡飲食，少吃冷飲

方法/步驟

心境平和，不亂發(fā)脾氣。小滿時節(jié)，氣溫升高，人體出汗較多，中醫(yī)視汗為“心之液”，出汗過多導致人體疲累，心生煩躁，此時應調節(jié)情緒，保持身心舒暢，切不可隨意動怒，以防情緒劇烈波動而引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管疾病。

少熬夜，注意午睡。隨著小滿節(jié)氣到來，應順應節(jié)氣規(guī)律，早起晚睡，但日長夜短，氣溫又高，人體新陳代謝加快，消耗變大，也更容易疲勞，如果長期熬夜將可能造成生理機能的紊亂，導致便秘、口腔潰瘍等上火癥狀，因此夏季應注意避免熬夜，此外，為保證睡眠時間，中午應適當午睡，以保持精力充沛。

適時添衣，預防疾病。小滿節(jié)氣后氣溫升高明顯，雨量增多，雨后及早晚降溫明顯，應注意避免受寒，適時添衣。此外，雖然天氣轉熱，但需注意不可因貪涼而傷陽氣，如貪吹空調，運動后洗涼水澡，愛穿短裙等，可適當運動祛除濕寒。

清淡飲食，少吃冷飲。小滿節(jié)氣后，氣溫不斷升高，而且出汗變多，雨水也不斷增多，飲食上應以清爽清淡為主，多吃滋陰清熱的食物，如薏仁、赤小豆、綠豆、黑木耳、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等食材。忌生濕助濕類食物，如動物脂肪、酸澀辛辣、油煎熏烤等食物。此外，應注意少吃冷飲，雖然冷飲有助消暑降溫，但過量容易導致腹瀉、腹痛等癥狀，特別是消化系統(tǒng)發(fā)育尚未完全的小兒和臟腑機能衰退的老人，尤為注意。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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