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業(yè)余乒乓球訓練方法(乒乓球業(yè)余愛好者步伐學習體會 以下內(nèi)容與大家分享)

2022-09-05 22:24:40 常識百科來源:
導讀 今天小編來給大家分享一些關于乒乓球業(yè)余愛好者步伐學習體會 以下內(nèi)容與大家分享方面的知識吧,希望大家會喜歡哦1、站位腿要開2、移動臀...

今天小編來給大家分享一些關于乒乓球業(yè)余愛好者步伐學習體會 以下內(nèi)容與大家分享方面的知識吧,希望大家會喜歡哦

1、站位腿要開

2、移動臀帶腳尖

3、移動要留足夠空間乒乓球業(yè)余愛好者步伐學習體會

方法/步驟

站位腿要開。很少看到業(yè)余的有能分腿距離超過1米的,因為習慣性問題,分的開,開始會覺得發(fā)力不容易,但是時間長后會適應,而且分腿是弧圈腰腿合力的必要條件??梢哉f沒分腿,就沒有弓步的腿帶腰。練習就是注強迫自己分腿站開,當然你是熟女會很容易練,否則會難受很長一段時間。

移動臀帶腳尖。一般業(yè)余移動用蹬,蹬其實很容易受傷,尤其是右腳跟的韌帶(連接骨頭的肌肉和軟組織)容易疲勞損傷。在腿分開的前提下,移動可以用臀先發(fā)力,腳尖輕蹬,腿放松,兩腿放松像兩根掛在臀部的筷子,同步自由甩動。這里說的步伐明顯的是韓國步伐,以跳步為基礎,兩腿同步(具體參考李相秀視頻),中國的步伐以滑步為基礎,先動反方向腳(具體參照馬龍視頻)。我覺得綜合水平中國不用說,但步伐韓國一流。

移動要留足夠空間。這里的空間就是說在你移動完成前,球沒有過擊球點,簡單說就是多退點,業(yè)余的移動上前比后退容易的多。如果你覺得總是側身不夠球就來了,不妨多退半米,不要追求擊高點或者上升期,先拉下降前期。先慢才能快,先易才能難??焖儆瓝舾唿c不是一旦就能練成的。

本文到此結束,希望對大家有所幫助。


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