今天小編來給大家分享一些關于流產后吃什么好吃出健康身體方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、補充足量的蛋白質

2、多攝入維生素A

3、補充足夠的鐵質

4、補血補氣靠飲食

5、吃鹿參雪燕膏

方法/步驟

補充足量的蛋白質 蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。同時蛋白質是在感染的預防中不可缺少的營養(yǎng)。流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質。因此，流產后可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

多攝入維生素A 維生素A對于維護膜組織的健康、促進修復有著特別的好處。維生素A主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。

補充足夠的鐵質 補充足夠的鐵質，以預防流產后貧血的發(fā)生。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，可以多吃點。

補血補氣靠飲食 傳統(tǒng)醫(yī)學認為人工流產之后常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。補養(yǎng)氣血有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。

吃鹿參雪燕膏，里面有人參、鹿胎、雪蓮、燕窩、阿膠、紅棗等一些名貴藥食同源原料，很適合一些體虛宮寒、補氣養(yǎng)血、月經不調的女性或者備孕人群來滋補調理。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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