今天小編來給大家分享一些關(guān)于肝火旺怎么辦吃什么好呢方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

肝火旺的朋友要保持好情緒的控制如盡量少生氣，遇事要冷靜，穩(wěn)定情緒，時刻保持心情舒暢，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝，可以采用簡單的中藥調(diào)理。

中藥調(diào)理：

1，桑葉、菊花、夏枯草：

2，杜仲腰花：

3，綿茵陳，金銀花調(diào)治：

4，杞地山藥粥：

吃什么食物：

5，苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。

6，西瓜：

7，西紅柿：

8，菊花茶：

9，總結(jié)：

方法/步驟

桑葉、菊花、夏枯草：取桑葉10克，菊花10克，夏枯草12克，先將夏枯草，桑葉放入杯中，加入適當(dāng)水，泡半個小時煮半個小時，然后加入菊花煮3分鐘，可帶茶飲，還可用蜂蜜冰糖調(diào)味。（注：此為1.2人藥量。）

取白酒25毫升，蔥，大蒜，豬腰子1對，杜仲15克、川斷15克，另取味精，白糖，姜，鹽，醬油適量。制法：先將豬腰子洗凈，切好，放于碗內(nèi)，再加酒，鹽，白糖；另將川斷，杜仲熬取濃汁后放入腰花中。用武火將鍋燒熱，然后倒入腰花迅速炒熟，再加入適量調(diào)味品即可食用。建議每日1次。

用綿茵陳15克，金銀花15克。將綿茵陳和金銀花放入適量水中浸泡半小時，再放入鍋中煮半小時，即可飲用?？捎梅涿郏钦{(diào)味。

取生地黃20克，杞果50克，山藥50克，大米100克。制法：把生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果大米放入鍋中，加入適量水煮粥，可供早餐食用。建議每日1次，此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。

有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效。

含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

菊花菜莖葉性苦、辛、涼，有清熱解毒、涼血、降血壓、調(diào)中開胃等功效。

常要克制自己的情緒不要生氣，盡量做到無憂無慮、心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)。養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動，既可以使人氣血通暢，促進吐故納新，又可以強健身體，怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健之目的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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