今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于籃球球感怎么訓(xùn)練 提升球感的方法在這里了方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、手指熱身運(yùn)動(dòng)

2、“鐘擺”訓(xùn)練

3、頭部繞球訓(xùn)練

4、腰部繞球訓(xùn)練

5、膝部繞球訓(xùn)練

方法/步驟

手指熱身運(yùn)動(dòng)，鍛煉手指的肌肉，將雙手豎直舉過(guò)頭頂，用手指擠壓籃球，使籃球在手指間來(lái)回?fù)軇?dòng)

“鐘擺”訓(xùn)練，把籃球放在手心，將球像擺鐘一樣左右手交替互換，并逐漸加快速度和幅度

頭部繞球訓(xùn)練，將球在頭部周圍進(jìn)行環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，并逐步加強(qiáng)節(jié)奏與速度

腰部繞球訓(xùn)練，將球在腰部周圍進(jìn)行環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，并逐步加強(qiáng)節(jié)奏與速度

膝部繞球訓(xùn)練，將球在膝蓋周圍進(jìn)行環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，并逐步加強(qiáng)節(jié)奏與速度

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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