今天小編來給大家分享一些關于老年習慣性便秘的預防和治療方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

老年習慣性便秘，老年習慣性便秘， 習慣性便秘是指長期的、慢性功能性便秘,多發(fā)于老年人，所以通常稱之為老年習慣性便秘。 但亦有學者認為習慣性便秘不僅僅限于功能性便秘，它又包括結腸性便秘與直腸性便秘,因此 ,患有習慣性便秘的人應及早去醫(yī)院查明便秘的原因對癥治療。 習慣性便秘主要是生活、飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因導致的，對其治療如果不糾正這些起因，治療效果往往較差。藥物治療只是臨時之舉，長期依賴瀉藥只會逐漸加重便秘程度，生活調攝才是根本治療。

工具/原料

自有的經驗；書籍；資料等等的。

必要的藥物（中藥、西藥）。不建議用藥——必要時才用。

相應的食材——為主的。

方法/步驟

一、嚴重時，用藥1、西藥：乳果糖、比沙可啶、甘油栓、開塞露。2、中成藥：蘆薈膠囊、麻仁丸、麻仁潤腸丸、五仁潤腸丸等。

強調：

1、蘆薈膠囊不得連續(xù)用四天或以上！

2、開塞露，寧可用不著，不能不備用。

二、飲食中必須有適量的纖維素，多食富含植物纖維的食品，糧食如麥麩、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、蘋果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。

三、進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。這一條是比較重要的，??！

四、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。清晨一杯水——涼白開（不太涼的12 °c左右的）

五、多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿卜等，利用它們在腸道內的發(fā)酵作用，產生鼓腸，以增加腸蠕動，利于排便

六、養(yǎng)成良好的排便習慣。每日早餐后5～10分鐘定時入廁，即使有時排不出，也要養(yǎng)成定時習慣，每日堅持30分鐘。堅持自我訓練3個月，直至完全形成定時排便習慣為止

注意事項

第一、藥物治療只是臨時之舉，長期依賴瀉藥只會逐漸加重便秘程度，生活調攝才是根本治療。

第二、重復強調：長期依賴瀉藥只會逐漸加重便秘程度！

第三、只供參考。真有病，找醫(yī)生。不然，醫(yī)院醫(yī)生就不必存在了。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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