目前是有很多朋友們對(duì)于瘦子吃增肌粉還是蛋白質(zhì)粉這個(gè)信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些瘦子吃增肌粉還是蛋白質(zhì)粉相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望你會(huì)喜歡哦。

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1、 身材偏瘦，一般是日常飲食沒(méi)有攝入足夠的蛋白質(zhì)造成的。但是也可能會(huì)是其他原因，因此吃乳清蛋白粉是否能夠增重，從營(yíng)養(yǎng)搭配的角度來(lái)說(shuō)，增肌粉更適合瘦子增肥增肌，蛋白粉更適合普通人健身增肌或胖子減肥。

2、 增肌粉和蛋白粉的區(qū)別：

3、 1.增肌粉，有點(diǎn)也叫增重粉，主要是由30%左右的蛋白質(zhì)、50%的碳水化合物和20%的其他添加劑組成，比如支鏈氨基酸、肌酸、膳食纖維等等。

4、 2.蛋白粉，主要成分就是65%-75%左右的蛋白質(zhì)和其他添加劑組成。乳清蛋白是一種補(bǔ)充蛋白質(zhì)的途徑。如果直接喝牛奶的話，可能需要喝更多才能補(bǔ)充相同量的蛋白質(zhì)，但是乳清蛋白是從牛奶中提取出來(lái)的，蛋白質(zhì)含量更高，可快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

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本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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