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今天小編來給大家分享一些關(guān)于春季乍暖還寒時易感冒7款養(yǎng)生粥防風(fēng)寒感冒方面的知識吧,希望大家會喜歡哦
雖是春季,但清明時節(jié)為過,天氣還是忽冷忽熱,人體免疫力易有所下降,不少人都出現(xiàn)感冒癥狀。專家認(rèn)為,感冒大都由風(fēng)寒引起,風(fēng)寒感冒表現(xiàn)為發(fā)熱、畏寒、無汗等癥狀。多吃熱粥有發(fā)汗解表,驅(qū)風(fēng)散寒的功效,如適當(dāng)配搭養(yǎng)生食療,對抗風(fēng)寒感冒功效更顯著?!?步驟閱讀
方法/步驟
生姜蘇葉粥,生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”,有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的作用。蘇葉10克、生姜3片,將白粥熬好后放入,再開鍋就可食用?!?/p>
蔥白粥,材料:蔥白10克,粳米50克,白糖適量。做法:先煮粳米,待米熟時把切成段的蔥白及白糖放入即成。保健療效:此粥具有解表散寒、和胃補中的功效。適用于風(fēng)寒感冒,頭痛鼻塞,身熱無汗,面目浮腫,消化不良,癰腫等病癥。蔥豉湯材料:蔥30克,淡豆鼓10克,生姜3片,黃酒30毫升。做法:將蔥、淡豆豉、生姜并水500毫升入煎,煎沸再入黃酒一、二沸即可。 保健療效:此湯具有發(fā)散風(fēng)寒,理氣和中的功效,適用于外感風(fēng)寒,惡寒發(fā)熱,頭痛,鼻塞,咳嗽等病癥?! ?/p>
生姜大棗粥,將米放入鍋中簡單干炒一下,再放入水,拌勻后,放入大棗和生姜片,文火慢煮,直到粥熟,放入少許鹽?! ⌒尤手?、杏仁(去皮)20個左右,大米50克。粥快熟時加入杏仁繼續(xù)煮至熟,然后加少許白糖或食鹽??芍箍榷ù?、祛痰潤燥。
蔥白香菜粥,材料:蔥白15克,香菜15克。做法:將蔥白、香菜分別洗凈,加水煎沸為湯即可。保健療效:此湯解表散寒,主要用于感冒輕癥,適用于外感風(fēng)寒。
防風(fēng)粥,防風(fēng)15克,蔥白2根,生姜3片,大米50克。粥快熟時加入防風(fēng)、蔥白和生姜,可適量加鹽??汕鍩犰铒L(fēng)、散寒止痛,適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴泄瀉等病癥。
注意事項
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