今天小編來給大家分享一些關于女人腎虛易引發(fā)健康問題四方法簡單補腎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

女人腎虛可以引起許多疾病，如　1、頭發(fā)干枯、發(fā)黃、早白、脫落、稀疏，所以養(yǎng)腎對于頭發(fā)具有重要的意義?！　?、牙齒，除了頭發(fā)，牙齒不好也是跟你的腎息息相關的。因為牙齒是骨之余，腎虛的人毛發(fā)骨牙腦都會受到影響。另外因為腦髓是腎精所致，所以腎虛者會明顯的感到腦力不足，所以要保養(yǎng)頭發(fā)、骨髓、大腦都必須保養(yǎng)腎。3、耳朵，耳朵的靈敏度跟腎精氣的盛衰密切相關。聽力減退多因為腎虛或者腎衰引起，所以應該多注意腎精的保養(yǎng)。耳朵可以說是人體重要的信息窗口。雖然只是人體的小小一部分，然而卻有著對全部內(nèi)臟預報的全息作用。4、血壓升高，很難想到高血壓也與腎虛有關，但現(xiàn)實確實如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，是繼發(fā)性高血壓的首要構成局部。5、腰酸腿疼，腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病癥，讓你坐也不是，躺也不是，真實是有磨難言。6、更年期提早，潮紅、冷汗、月經(jīng)周期拖后，心情動搖……這些更年期癥狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎能否有問題了。中醫(yī)以為虛證的實質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。下面為大家講述幾種簡單的補腎的方法 步驟閱讀

方法/步驟

壯腰健腎的方法，鍛煉腰部，氣血運行好，這樣就會起到健腎養(yǎng)生的作用。那么要怎么做呢?其實很簡單：兩腿直立，兩手臂伸直，頭向后仰，然后做彎腰、屈膝的動作，接著起立，再重復做。每日做，日久便可以改善腰部血的運行，使你的腎氣增強?！?/p>

搓耳健腎法，每天早晚搓耳，擰耳，對于耳朵和腎以至于全身都有好處。因為中醫(yī)認為耳朵是腎的外竅，所以通過對耳朵的按摩，會對腎產(chǎn)生良好的刺激。而且耳部密布著五臟六腑的穴位，搓耳、擰耳以及輕輕拍打耳廓對全身都有好處，屬于全息療法?！?/p>

口齒健腎的方法，牙齒是腎之余，腎主骨，齒、骨、腎本是一家，所以通過鍛煉口齒可以達到養(yǎng)腎的作用。每日早晚叩齒，每次20-30次即可?！?/p>

養(yǎng)足健腎法，足是腎經(jīng)的“發(fā)展地”，也是膀胱經(jīng)的起始。足底部有許多個穴位，所以足與腎有著極為密切的關系。

注意事項

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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