今天小編來給大家分享一些關(guān)于產(chǎn)后便秘怎么辦 吃什么食品可以治療便秘方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、纖維豐富的食品

2、水分多的食品

3、加速腸蠕動的食品

4、富含有機(jī)酸的食品

5、富含脂肪酸的食品

方法/步驟

纖維豐富的食品。比如粗糧，芹菜，山芋以及各種綠葉蔬菜等。

水分多的食品。水分多的食物可以緩解便秘，如雪梨以及有著豐富水分的新鮮水果。

加速腸蠕動的食品。促進(jìn)腸蠕動可以使排便更順暢，食用諸如熟透的香蕉，蘋果，芋頭，蜂蜜等，可以加速腸蠕動。

富含有機(jī)酸的食品。食用如酸奶等含有機(jī)酸的飲料可以促進(jìn)消化，有助于通便，產(chǎn)后便秘的患者可以經(jīng)常飲用。

富含脂肪酸的食品。比如松子仁，黑芝麻，瓜子仁，花生米等。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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