今天小編來給大家分享一些關于大象腿怎么辦 如何有效瘦腿方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、要適度運動

2、要少吃肉類、淀粉類等主食

3、多吃清淡食物

4、浴鹽泡澡

5、多到戶外走走，讓自己流流汗

方法/步驟

要適度運動。會出現松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創(chuàng)造出好看的線條。

要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的啰！

多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成水分滯留在體內。吃苜蓿芽沙拉有助于排除體內多余鹽分，當然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁。

浴鹽泡澡?，F在很流行用浴鹽泡澡，如果你買的浴鹽質地細致，建議你不妨也用來輕輕按摩身體，可以去除老廢角質，身體線條好看了、皮膚也變光滑了，真是一舉二得啊。

多到戶外走走，讓自己流流汗。大家都討厭出汗時黏黏的感覺，但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，皮膚也會變粗的。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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