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導讀 今天小編來給大家分享一些關于頭發(fā)掉得很厲害怎么辦 吃什么食物好呢方面的知識吧,希望大家會喜歡哦1、杏仁堅固秀發(fā)2、葡萄干促進頭皮血...
今天小編來給大家分享一些關于頭發(fā)掉得很厲害怎么辦 吃什么食物好呢方面的知識吧,希望大家會喜歡哦
1、杏仁堅固秀發(fā)
2、葡萄干促進頭皮血液循環(huán)
3、雞蛋補充多元營養(yǎng)
4、柑橘促進膠原合成
方法/步驟
杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是防掉發(fā)的超級食品。
葡萄干促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。營養(yǎng)師建議,人們可以每天吃一把葡萄干,約30~40克,堅持15天,對改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄干含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。
雞蛋補充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭發(fā)生長的作用。
本文到此結束,希望對大家有所幫助。
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