今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于注意力無(wú)法集中怎么辦 六個(gè)小妙招幫你提高注意力方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、專(zhuān)心

2、鍛煉

3、養(yǎng)成習(xí)慣

4、控制思維

5、適當(dāng)放松

6、監(jiān)督

方法/步驟

專(zhuān)心的做一件事情，在做事情的時(shí)候，要有足夠的專(zhuān)心，注意力不夠集中，那么我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候就不要安排兩件以上的事情，就只做一件事情，專(zhuān)心的把這件事情做完，再去想其它的事情，這樣長(zhǎng)久以來(lái)，可以鍛煉我們的注意力。

在生活中可以自己鍛煉一下注意力，例如看到車(chē)牌號(hào)碼我們可以迅速地記住，集中自己的注意力，看自己過(guò)幾秒種是否還能記住，還有就是記手機(jī)號(hào)碼也是可以的，這些都是可以鍛煉我們注意力的簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。

養(yǎng)成習(xí)慣，很多人注意力不集中，是因?yàn)樵谧鲆患虑榈臅r(shí)候想著另外一件事情，那么這件事情就很難完成，所以我們?cè)谏钪凶鲆恍┦虑榈臅r(shí)候，一定要養(yǎng)成習(xí)慣，這樣開(kāi)始可能比較痛苦，但是之后在辦事情的時(shí)候就會(huì)方便很多。

控制好自己的思維，我們?cè)谵k事情的時(shí)候，需要控制好自己的思維，一心一意的只做一件事情，并且將注意力集中，不要亂想，或者去想一下無(wú)關(guān)緊要的事情，這樣雖然在做事情的時(shí)候還是會(huì)有雜念，但是總的來(lái)說(shuō)還是有提高。

學(xué)會(huì)合理的利用，注意力需要集中，但不是時(shí)時(shí)刻刻都需要集中，否則精神就會(huì)高度緊張，我們需要的是在需要集中的時(shí)候集中，在休息放松的時(shí)候，不用過(guò)度集中。

監(jiān)督，當(dāng)我們?cè)谧鲆患虑榈臅r(shí)候，如果自己控制不住，例如我們?cè)趯?xiě)作業(yè)的時(shí)候，總是避免不了一會(huì)玩手機(jī)，一會(huì)看電視，那么這個(gè)時(shí)候就可以叫別人監(jiān)督一下我們，這樣最開(kāi)始需要監(jiān)督，時(shí)間一久，我們應(yīng)該也是可以自己控制的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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