今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于產(chǎn)后減肥必吃三大瘦身餐方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

產(chǎn)后減肥必吃的瘦身食譜，說到減肥大家都非常熟悉，小編介紹到，產(chǎn)后減肥情況比較特殊，飲食減肥是最合適的，不會(huì)傷害身體健康。產(chǎn)后減肥吃什么呢?小編今天給各位新媽咪帶來(lái)三款減肥食譜，進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)又能幫助縮腰圍，可謂滋補(bǔ)瘦身兩不誤。 步驟閱讀

方法/步驟

由于平時(shí)營(yíng)養(yǎng)攝入太多，熱量消耗過少，“進(jìn)出口”沒有平衡，致使過多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積在腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”\"變得“苗條”，關(guān)鍵是改變平日的飲食結(jié)構(gòu)，總體上把握“少葷多素，盡量少吃”的原則。最好每周停食一餐。停食時(shí)為了不使腸胃受“委屈”，可少量吃點(diǎn)水果

其主要原因是飲水過多。過多的水分會(huì)增加腎臟和膀胱的負(fù)擔(dān)，以致使小腹松弛。為了對(duì)癥下藥，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制每天的飲水量。喝水時(shí)每次少量，切忌“痛飲”。

西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。將西瓜皮刮去蠟質(zhì)外皮，冬瓜皮刮去絨毛外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內(nèi)焯一下，待冷卻后切成條狀，放入少許鹽、味精，裝盤食用?？山?jīng)常食用，具有清熱利濕減肥之效。

赤小豆30克，粳米50克。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水濕、健脾、減重。

燕麥片50克。將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時(shí)，攪拌煮至熟軟?；蛞耘Ｄ?50毫升與燕麥片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、減肥作用。

注意事項(xiàng)

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