今天小編來給大家分享一些關(guān)于怎么樣運動瘦腿呢方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

我生完孩子后腿上就長了一些肉，開始變胖了，并且還很粗，以前我的腿又細(xì)又長很是漂亮，老公也很喜歡我的細(xì)長腿，但是現(xiàn)在我卻感覺自己的腿型很不完美，腿部的脂肪太多，于是我就想了很多辦法來瘦腿，后來一個朋友告訴我了幾個運動瘦腿的方法，我用了感覺效果還不錯，現(xiàn)在我就把這些瘦腿的經(jīng)驗分享給大家。 步驟閱讀

方法/步驟

運動瘦腿可以在坐的時候進行，先坐在凳子上，然后把兩個手叉在腰上，抬頭挺胸，同時要收緊腹部的肌肉，這是要踮起腳尖。做好這樣的姿勢后要保持自然的呼吸，最后慢慢地放下腳跟。這樣動作每天重復(fù)10次到15次就可以了。堅持一段時間就會見到效果了。

在平時上下樓梯的時候也可以瘦腿，就是在上下樓梯時用腳尖或者腳跟的力量來爬樓梯，同時要保證腰桿要直，保持重心要落在整個腳掌上。按照這樣的走姿一個一個的上樓梯或者下樓梯，堅持下去一定會起到瘦腿的效果。

此外平時在走路的時候要注意走資。走路的時候要注意雙腳之間應(yīng)該沿著一條直線向前邁步，同時要保持腳掌微微的向外，在走路邁步的時候時以及腳著地時重心的轉(zhuǎn)移應(yīng)該從后往前。

注意事項

平時要控制鹽分的攝入量，多吃一些像西瓜、葡萄、柚等含鉀高的東西，因為如果鹽分?jǐn)z入過多的話，就會想喝水，大量的水分會導(dǎo)致在體內(nèi)囤積，這樣就會很容易引起下半身的浮腫，而影響瘦腿的效果。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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