今天小編來給大家分享一些關(guān)于幫你瘦腿的幾個動作方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

夏天來了，很多女性都喜歡穿著美美的連衣裙，顯示自己的姣好身材。俗話說，美不美先看腿，擁有一雙漂亮的美腿是吸引異性目光的關(guān)鍵，那么該怎樣瘦腿才有效呢？下面把給大家分享一下我的經(jīng)驗。 步驟閱讀

方法/步驟

敲膽經(jīng)能有效瘦腿。每天沒事做就可以用雙手敲敲大腿外側(cè)的肌肉，來回敲50下為一組，這能促進雙腿排出廢物，達到瘦腿的功效，這個動作沒有地點的限制，坐下來就能做。

有個懶人瘦腿法，平常坐著看電視、玩電腦都可以做。就是用一只腿放在另一只腿的膝蓋上來回按摩，可以排出小腿水腫，有效瘦小腿，兩條腿可以交替進行。

每天晚上洗澡后，可以在腿上涂抹一層乳液，再輕輕拍打腿部促進吸收，如果白天走了很多路，晚上就要好好揉捏腿部肌肉，這能防止腿部肌肉變硬，有效瘦腿。

注意事項

女性在月經(jīng)期不宜敲膽經(jīng)瘦腿，不然容易導(dǎo)致行經(jīng)不暢。平時要多快走，多抬腿，不要總是一直坐著，爬樓梯的時候也可以跨臺階爬。這樣子就可以避免我們的下半身血液循環(huán)不通暢，導(dǎo)致水腫。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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