今天小編來給大家分享一些關(guān)于節(jié)食減肥后 5招保持好身材方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

節(jié)食減肥雖可以讓你快速瘦下來，但是后期不注意的話是很容易反彈的，那么節(jié)食減肥成功后，應(yīng)該如何保持好身材呢，看看下面的建議吧： 步驟閱讀

方法/步驟

吃飯時(shí)多咀嚼 咀嚼除了有活化大腦的效果以外，還能刺激神經(jīng)中樞產(chǎn)生飽腹感。吃飯時(shí)多咀嚼，即使少吃也能有飽腹感。另外，多咀嚼還能有助于消化，防止便秘。

快走 即使不著急，也提高步速快走吧。快走能提高體溫，促進(jìn)新陳代謝，比起慢走時(shí)更能鍛煉肌肉?？熳呖梢猿蔀闃O好的鍛煉方式。

偶爾穿緊身衣 穿稍微緊身一點(diǎn)的衣服，但也不要過于束縛身體。這樣做的話，體重稍微有一點(diǎn)變化就能察覺出來，也能防止吃多。

在鏡子前每天檢查體型 每天早晨上班前，洗完澡后檢查自己的體型。這樣能有意識(shí)地注意自己的體型，能夠下意識(shí)地防止吃多，并提醒自己運(yùn)動(dòng)。

睡前2小時(shí)內(nèi)不吃東西 減肥中肯定會(huì)注意這一點(diǎn)，減肥成功后也一樣，睡前2小時(shí)內(nèi)也不要吃東西。因?yàn)樗咂陂g消化器官也處于休息狀態(tài)。讓消化器官休息能有助于睡眠，不僅能維持體型，還有美肌的功效。

注意事項(xiàng)

肥胖者都希望自己能夠快速瘦成一道閃電，節(jié)食減肥的方法雖可以讓你快速瘦下來，但很容易反彈，因而成功后的保持是至關(guān)重要的，上面的方法就是你保持好身材的關(guān)鍵哦!

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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