今天小編來給大家分享一些關(guān)于紅糖和白糖 哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

紅糖和白糖都是人們平常常用的一種健康飲食。都是甜食，兩者的功效那一種功效更佳呢?今天，我們給大家詳細(xì)的分析下紅糖和白糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，到底孰高孰低，相信看過我們的介紹后，大家心里都會(huì)有答案。 步驟閱讀

方法/步驟

紅糖的含鈣量是白糖的十倍。紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含鐵量是白糖的3.6倍。紅糖還含有人體生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。

紅糖還是婦女服用的良藥，產(chǎn)后的婦女每天食用適量的紅糖，不僅可以增加身體需要的多種營(yíng)養(yǎng)，而且還補(bǔ)血、益氣之功效。另外，食用紅糖還有促進(jìn)血液循環(huán)、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新之功效。

紅糖是生產(chǎn)白糖剩下的產(chǎn)品，保留的營(yíng)養(yǎng)素雖然較多，可是內(nèi)含有一些雜質(zhì)。因此，食用紅糖要得法，不要直接食用，最好是燒成紅糖水飲用。食紅糖每次要適量，以免量過多影響食欲和胃腸道的消化吸收。

注意事項(xiàng)

白糖和紅糖，都是從甜菜和甘蔗里面提取出來的，統(tǒng)稱為蔗糖。兩種糖類在口感上相差無幾，但是由于白糖是由紅糖提煉而成的，因此在精細(xì)程度上要優(yōu)于紅糖，但是也正因?yàn)榘滋潜燃t糖要多一重提取步驟，所以在營(yíng)養(yǎng)成分方面要稍微遜色于紅糖。同樣是糖，紅糖的作用效果更廣，所以以后在選擇糖的時(shí)候，大家還是選紅糖吧。這樣對(duì)大家的健康更有益處。而且我們友情提示，糖類食物千萬不要吃的太多了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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