今天小編來給大家分享一些關(guān)于吃蘋果的五大好處你知道嗎方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

大家都知道，一天一蘋果，醫(yī)生遠離我，因此，也說明了蘋果的好處很多，那么，吃蘋果有哪些好處呢？下面就讓我給大家詳細的介紹一下。 步驟閱讀

方法/步驟

預防癌癥：蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。蘋果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌癥的幾率也能減少20%。

減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。

強化骨骼：蘋果中含有能增強骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預防鈣質(zhì)流失。停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。

維持酸堿平衡：70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的人身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運動產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強體力和抗病能力。

抗氧化作用：把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發(fā)現(xiàn)腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。所以，對于老年癡呆癥和帕金森綜合征患者來說，蘋果是最好的食品。三酯，然后排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。

注意事項

吃蘋果的五大好處你知道嗎，通過本文的介紹，你是否有了答案呢？提醒廣大朋友，蘋果含有豐富的營養(yǎng)，因此，我們平時可以多吃點蘋果。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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