今天小編來給大家分享一些關(guān)于五種美食吃錯當心便秘方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

很多人覺得酸奶、蘋果、豬肉是很有營養(yǎng)的東西，那么真的是這樣子嗎？很多的食物，如果盲目的吃，不僅得不到營養(yǎng)，還會引起自己便秘，因此要慎重。 步驟閱讀

方法/步驟

酸奶：酸奶營養(yǎng)豐富，還能幫助排便。不過如果吃的是新鮮酸奶，則有助通便;但如果吃了過期酸奶，反會引起便秘。

烈酒：烈酒對人體的作用最難解釋清楚。不過少量烈酒有助降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇含量。

豌豆：豆類能降低血液中的總膽固醇含量，不過豌豆卻會增加血液的黏稠度。因此膽固醇高者應(yīng)少吃豌豆。

蘋果：如果一天只吃一個蘋果，則有助清潔腸道，保證大便通暢;可要吃得太多，反會引起腹瀉。

豬肉：許多人認為豬肉脂肪含量高，不易消化，其實，豬肉在人體的正常體溫下即可消化，而牛羊肉卻會提高人體體溫，消化起來更加費勁。另外，有些人認為豬肉的膽固醇含量高，其實，豬肉的膽固醇含量還低于牛肉。而且，豬肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好膽固醇)。

注意事項

五種美食吃錯當心便秘，通過本文的介紹，希望對你有所幫助。健康的飲食才能保證自己的身體健康，因此，平時，我們要注意飲食，多吃有營養(yǎng)的食物。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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