今天小編來給大家分享一些關于睡覺有枕頭好還是不用枕頭好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

現在很多的人都會有腰椎，脊椎的疾病所以對自己的睡眠還是比較重視的，因為睡眠的姿勢也是影響腰椎脊椎的重要因素，那么誰家有枕頭好還是不用枕頭好？

方法/步驟

首先，枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現酸痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

其次，正常情況下人們是需要枕頭的，因為枕頭可以有效的緩解人的腰，肩膀的放松，可以保證人的正常睡眠和睡眠質量。

最后，除了枕頭的高度以外，專家認為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其間，影響血液循環(huán)。因此枕頭應選稍柔軟些，又不失一定硬度的。

注意事項

睡覺用的枕頭一定要注意保持枕頭的彈性，如果枕頭過硬的話會導致肩膀部分的肌肉勞損，這樣還保證不了正常的睡眠質量。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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