今天小編來給大家分享一些關(guān)于頭發(fā)少怎么辦 注意這七方面方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、多吃一些黑芝麻，核桃

2、多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

3、避免燙發(fā)染發(fā)

4、干梳頭

5、良好的生活習(xí)慣

6、中醫(yī)調(diào)理

7、補(bǔ)氣血

方法/步驟

多吃一些黑芝麻，核桃；頭發(fā)主要是由蛋白質(zhì)和氨基酸組成的，所以我們可以通過攝入這些物質(zhì)來起到增長頭發(fā)的作用，黑芝麻和核桃里面含有大量的油脂和蛋白質(zhì)有利于生發(fā)

多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)；針對(duì)頭發(fā)的組成成分，我們可以多食用一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如魚肉和牛羊肉都是很不錯(cuò)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，都可以增加頭發(fā)的生長

避免燙發(fā)染發(fā)；因?yàn)楸旧砭皖^發(fā)少，所以我們要避免對(duì)頭發(fā)造成進(jìn)一步的傷害，燙發(fā)染發(fā)會(huì)直接傷害發(fā)根，所以建議大家乣燙發(fā)染發(fā)

干梳頭；在每天早晚我們可以用雙手十指去代替梳子梳頭，不要用力過大，持續(xù)十分鐘，每天堅(jiān)持，這樣可以刺激頭皮，生長新的毛囊，可以有效改善頭發(fā)少

良好的生活習(xí)慣；頭發(fā)少很大的原因是由于作息不規(guī)律導(dǎo)致的，所以我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙喝酒，晚上不要熬夜，另外不要使自己太焦慮，保持好的心情，堅(jiān)持體育鍛煉，時(shí)間長，頭發(fā)就會(huì)慢慢多起來

中醫(yī)調(diào)理；可以去找老中醫(yī)配一副藥膳，因?yàn)轭^發(fā)少可以通過食療來治療，從而達(dá)到長頭發(fā)的效果

補(bǔ)氣血；一般頭發(fā)少都是氣血虛的原因所導(dǎo)致的，所以我們可以通過食用一些可以補(bǔ)氣血的食物來補(bǔ)充氣血不足，比如大紅棗，枸杞，一些優(yōu)質(zhì)的肉類，何首烏都是可以達(dá)到補(bǔ)氣血的目的

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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