今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于睡覺(jué)打咕嚕怎么辦 需要注意以下事項(xiàng)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、睡前不要從事刺激的活動(dòng)

2、睡眠

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物

4、減肥

方法/步驟

睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

睡眠：正確使用墊枕，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。

避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。

減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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