今天小編來給大家分享一些關于睡覺打咕嚕怎么辦 需要注意以下事項方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、睡前不要從事刺激的活動

2、睡眠

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物

4、減肥

方法/步驟

睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

睡眠：正確使用墊枕，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。

減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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