今天小編來給大家分享一些關(guān)于幾招使胸部健美的方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

凡是女性都希望自已擁有健美的胸脯，一對堅挺結(jié)實、充滿女性魁力的乳房，這里介紹一些使胸部健美的方法供你選擇試用。 步驟閱讀

方法/步驟

經(jīng)常游泳。游泳運(yùn)動除了對肺部和身材健美有益之外，對乳房的發(fā)育及健美最有幫助。尤 其是“蝶泳”和“自由泳”，這兩種泳姿最易使胸部的筋肉強(qiáng)韌，使乳房增加豐滿程度。

水攻法。即利用淋浴的水流連續(xù)噴射胸部，通過水流對胸部皮膚的沖擊作用，促進(jìn)血液循環(huán)，又可預(yù)防胸部皮膚的松弛。

胸部健美運(yùn)動。（1）每日數(shù)次進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動，可以伸展胸肌，使脊椎伸縮，鍛煉肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房豐滿。（2）雙膝跪地，兩手臂伸直撐于身體兩側(cè)的地面，然后向下做屈臂動作，一直彎曲到下頜和胸部及地為止，反復(fù)做10次。（3）仰臥，頭、腳和兩臂不離地，身體向上做挺胸動作，并保持片刻，重復(fù)做8次。

自身按摩。淋浴后或睡覺前，在手指上涂抹少量按摩膏，然后用指腹由乳房兩側(cè)向中央及向上，作描畫圓圈的小動作，應(yīng)避免觸及乳頭。也可用兩手掌由乳房下方向上做輕托狀揉擦，并向上方中央作輕輕推動的運(yùn)動。

注意事項

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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