今天小編來給大家分享一些關(guān)于女人腎好更年輕 5個(gè)貼士補(bǔ)腎養(yǎng)腎葆年輕方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

很多人以為補(bǔ)腎養(yǎng)腎是男人的事情，但其實(shí)，腎對女人同樣重要。女人同樣也會腎虛，而且比例也不比男人低。女人總是感嘆青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是腎虛。女人如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎？現(xiàn)在告訴你五個(gè)小貼士。 步驟閱讀

方法/步驟

保護(hù)腎臟 別吃太咸。從西醫(yī)上講 腎臟疾病的發(fā)生早期常無明顯的癥狀，也無明確的病因，但我們卻可以從腎臟的功能入手，保護(hù)我們的腎臟。在飲食上，最重要的一點(diǎn)就是提倡低鹽飲食，因?yàn)辂}要通過腎臟代謝，如果食物過咸，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，長期如此，腎臟將不堪重負(fù)。

腎臟體檢 每年一次。除了作息規(guī)律，飲食上注意，每年給腎臟做一次體檢也是非常必要的。因?yàn)橐恍┠I臟疾病在早期可以通過對尿液的檢查發(fā)現(xiàn)。最常規(guī)的就是尿常規(guī)的檢查，其簡便可行，費(fèi)用也不高。此外，每年最好還要做一次腎臟彩超和腎功能的檢查，以便對你的腎臟狀況做到及時(shí)掌控。此外，感染、過度勞累也可能傷害到我們的腎臟，還有亂用藥，尤其應(yīng)該注意，因?yàn)楹芏嗨幬锒紩Ω文I產(chǎn)生影響。除了運(yùn)用西醫(yī)的原理保護(hù)自己的腎臟，從中醫(yī)的角度，我們又該如何正確“養(yǎng)腎補(bǔ)腎”呢?中醫(yī)“腎臟”的含義雖更為廣泛，但養(yǎng)腎的道理所遵循的人體自然的規(guī)律，卻更易讓我們明白養(yǎng)腎補(bǔ)腎對每個(gè)人的重要性。

腎陽虛 避寒就溫。腎陽為人體陽氣的根本，有溫養(yǎng)臟腑的作用。若腎陽不足，就容易肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早泄，疲乏無力，精神萎靡。在這里我們才發(fā)現(xiàn)：“陽痿”、“早泄”等性功能健康問題與腎陽虛有一定的關(guān)系。各種補(bǔ)腎產(chǎn)品所謂的“壯陽”針對的就是中醫(yī)理論的腎陽虛。而實(shí)際上，傳統(tǒng)中醫(yī)理論里的“補(bǔ)腎壯陽”指的是人體抵抗疾病的能力，強(qiáng)調(diào)的是人整體的“免疫力”，男女皆可以“補(bǔ)腎壯陽”，而不是僅指補(bǔ)男性的“性能力”。在飲食上，腎陽虛者可多食些羊肉、狗肉等溫補(bǔ)食物，如羊背骨湯，簡便可行，只需買來羊背骨加作料熬煮即可，有生精添髓之功效。

腎陰虛 酸甘化陰?！澳I陰”即“元陰”。腎陰為人體陰液的根本，主要作用是滋養(yǎng)臟腑。若腎陰液不足，人體內(nèi)熱就會相對旺盛，容易五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好。因此，對腎陰虛者，若想食補(bǔ)，應(yīng)多食酸甘，因?yàn)樗岣驶帲缟剿?。山藥性平、不燥不膩、能益腎填精，是滋陰佳品，但具體用量根據(jù)個(gè)體而定。此外，藥食同源的滋陰食品還有很多，如百合、枸杞、豬皮、地黃、天冬、麥冬及一些黑色食品等，也可適量用它們泡茶飲，且口感都不錯(cuò)。

養(yǎng)腎補(bǔ)腎 分清陰陽。生活中，不少男性常以食用動物腎臟來“補(bǔ)腎壯陽”，其實(shí)，補(bǔ)腎之前應(yīng)首先分清陰陽。中醫(yī)講究陰陽平衡，但因各種原因卻容易導(dǎo)致這種狀態(tài)的失衡。表現(xiàn)在體質(zhì)上就是陰臟體質(zhì)和陽臟體質(zhì)。陰指人體的精、血、津液，陽是指人體的元?dú)狻Ｎ覀兯f的腎虛也表現(xiàn)為腎陰虛和陽虛。因此養(yǎng)腎補(bǔ)腎也要從這兩種癥狀入手，而不是一味地“壯陽”。

注意事項(xiàng)

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