今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于治高血壓的最好方法有哪些方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

高血壓的疾病是一種常見(jiàn)的慢性病，我爺爺一直就有高血壓的情況，血壓在高了后會(huì)有頭暈的現(xiàn)象，下面和大家介紹一下治高血壓的最好方法。

方法/步驟

方法一、食療，少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂，控制動(dòng)物腦子、魚(yú)籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油?？刂茻崮?，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。在日常的飲食當(dāng)中要多吃新鮮的蔬菜生水果，而且可以吃一些海帶或是紫菜類的食物。

方法二、運(yùn)動(dòng)療法，各種高血壓者均可采用。作較長(zhǎng)時(shí)間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時(shí)間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對(duì)防治高血壓是簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法。同時(shí)患者也可以進(jìn)行慢跑或是長(zhǎng)跑。

方法三、降壓藥物治療，對(duì)檢出的高血壓患者，應(yīng)使用推薦的起始與維持治療的降壓藥物，特別是每日給藥1次能控制24小時(shí)并達(dá)標(biāo)的藥物，具體應(yīng)遵循4項(xiàng)原則，即小劑量開(kāi)始，優(yōu)先選擇長(zhǎng)效制劑，聯(lián)合用藥及個(gè)體化。

注意事項(xiàng)

有高血壓的患者在平時(shí)的時(shí)候要控制好自己的血壓，出現(xiàn)高的情況時(shí)要使用藥物，同時(shí)也要在平時(shí)的時(shí)候進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，調(diào)理好自己的情緒。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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