今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于女人月經(jīng)期吃什么好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

月經(jīng)期是女性身上最典型的一種生理現(xiàn)象，通常來(lái)講，月經(jīng)期女性是需要在飲食上做好身體的調(diào)理工作的，因此，對(duì)于女人月經(jīng)期吃什么好的問題，也要積極的進(jìn)行了解。

方法/步驟

月經(jīng)期間還應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。

月經(jīng)期的女性在出現(xiàn)腰痛和食欲較差的情況時(shí)，可以選擇健脾開胃且容易消化的食物來(lái)食用，如大棗、面條、薏苡仁粥等。

為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。

注意事項(xiàng)

女人在月經(jīng)期除了要在飲食上多選適宜的食物外，還要注意避免從事過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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